en omstandighet blir ohalsosamt alternativt fult. Sa dom diskuterar utrymmet nar do behover det och agerar icke patrangande.

Att vidtaga djupa bryderi inom ditt karleksforbindelse kan forefalla enor – samt saklart, det ar en resli tidrymd! skada det befinner si en serie enkla moment som borjar med din originell progression samt avgar tillsammans en lyckligare n.

Ehur n kanske kampar tappert darfor at belagg de sol sta din partner, baserat villi glosa sam handlingar, kommer det i slutandan att bomma forsavitt forandringen icke kommer inifran.

1. Besta riktig

Det finns inte ett dyft behov it att begagna trick for att blidka din delagare, ringa dem att uppskatta dig alternativ erhall dem att stoppa darfor at beror sig sakerstalla ino en affar. Hurda massor ni ann forsoker kan du ej simulera det!

En fint kalender och ett frank inventering befinner si essentiell nar ni ger de ut pa resan darfor att uppfatta de sakrare. Ni kommer att tarv analysera dina tankar sam emotioner, samt det ultimata sattet att foreta det befinner si att skriva up dom och beratta dem ljudli.

2. Koncentrer villi dej solo

Upprakning dem sam vart varse forsavit de dar nar n kanner de dar nedanfor dagen. Dom dom icke utan bevittna de dar. Varenda emedan fragvis gallande hurda dessa osakerheten dyker upp inom dina relationer. Omigen, begagnad din dagbok darfor at gora dej avsiktlig forsavitt de dar och observera dom inte me att doma.

3. Att existera hederlig til oss sjalva befinner si bestammande

Om vi ??inte befinner si arliga kontra oss sjalva tenderar vi att dementera impulser eller egenskaper hos oss sjalva som vi befinner sig osakra pa och titta dem hos vara partners.

Ni kan bliva likgiltig itu eller massor kritisk kontra din medspelare nar do visar egenskaper sasom vad kostar en postorderbrud n inneha andock ej vill medgiva. Detta kallas projektiv identifiering eller, mestadels, projektion.

Idelige inser vi ick nar sam varfor vi projicerar, vilket leder at att vi agerar irrationellt baserat kungen en outforskad raddhaga. Detta kan variera fran moll till dur.

Om n exempelvis befinner si ouppfylld inom dina vanskapsforhallanden, kan n anlanda villig att n kritiserar din partners vanner och retar sig villi din kompanjon for att dom vill ge ut epok tillsammans sina kompisa. Alternativ, forsavitt n varenda otrogen inom ditt kondition, kan n standigt beskyll din kompanjo for synd.

Via att kanna igen platser utav tveksamhet och betrakta ditt beteende tillsammans de dar inom atanke kan n identifier din fraktion konflikten sam graden itu beharskning n ager ovan lage.

4. Tank pa dina delar

Beskada dej personligen saso besitter flera delar – sorgliga delar, kritiska delar, perfektionistiska delar, ivriga delar, nyfikna delar, kontrollerande delar och mer. Ingen fran dessa befinner si i sig inte bra, endas annorlunda, samt flera it vara delar befinner sig ino behov fran mer lov samt observans.

Nagon del kan uppleva sig osaker villig din partners knapphet villig observans till dej, skada det befinner sig icke allt for dig. Istallet traffas samtlig dina delar for att grunda ditt fullstandiga komplexa mig. Vi ar samtlig sammansatta it dunke sam sken; vi funka suvera nar vi erkanner och accepterar alla delar.

Var separat fraktion oss sjalva kan komm inom separata situationer, sarskilt ino relationer. Forsavitt ni graver djupare kan ni bilda de var var fraktion kommer ifran sam underben den behover for att kurera.

Dyker din kringgaend segment upp tillsammans din partner, andock utan en annan? Dyker din arga pusselbit endas opp hemma?

Anvand din dagbok darfor at identifiera vilka delar som dyker opp tillsamman din partner sam hurdan dessa delar forsoker kurera eller beskydda dej!